|
 |
|
·
·
·
·
·
· ·
·
·
·
·
·
·
·
|
|
|
|
|
Как практиковать 24 часа в сутки
- Утром,
проснувшись, сложить руки на область нижнего даньтянь и
сконцентрировать в нем ци. Длительность 3-5 мин.
- Открыть каналы
на пальцах рук и ног.
- Затем полностью
или частично выполнить комплекс «Большое дерево» или перед
окном принять ци из окружающей среды.
- Во время еды
заниматься практикой преобразования пищи.
- Во время ходьбы
на работу, в магазины, по делам практиковать цигун во время ходьбы.
- В транспорте - «Малый небесный круг», «Ян-ци» или
«Большое дерево» без привлечения рук.
- В очереди - то
же самое.
- За рулем
автомашины - «Ян-ци».
- На работе, если
она «сидячая», сначала сконцентрировать внимание на нижнем
котле, почувствовать в нем горячий шар, затем приступить к работе.
Часть сознания периодически переключает внимание на нижний котел:
«кажется - есть, кажется - нет». Можно также выполнять
«Малый небесный круг». Если нужно стоять - то «Малый
небесный круг» или «Большое дерево» без привлечения
рук.
- Перед
экраном телевизора хорошо практиковать «Ян-ци».
- Вечером перед
сном открыть каналы на пальцах руг и ног, 5-10 мин практиковать «Ян-ци». Затем, сидя в спокойной расслабленной позе,
постараться увидеть перед мысленным взором трубу, ведущую вниз, в
нижний даньтянь, а в нем - горячий красный шарик.
- Затем лечь на
спину и заняться, если надо, нормализацией кровяного давления или
сложить руки на нижнем котле. В таком состоянии уснуть.
Но при всем при этом вы должны обязательно
практиковать ДЕ быть хорошим человеком. |
|
|
|
|
